Yin Yoga

Binnen de hatha yoga richt yin yoga zich op de versoepeling van de bindweefsels en het vergroten van de bewegingsvrijheid van de gewrichten. Dit doet zij door de houdingen, die veelal liggend en zitten zijn, gedurende langere tijd aan te te houden. Door de rek en compressie die ontstaat, waarbij de spieren zoveel mogelijk worden uitgenodigd worden om te ontspannen, komt dit tot stand. In de houdingen is er alle aandacht voor adem en adembeweging. De rust, tijd en stilte in de lessen nodigt uit tot contemplatie en reflectie en een diepe ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.