Project omschrijving

Hatha Yoga Flow (EN)

For English see below….

Binnen de hatha yoga is de flowyoga de fysieke, dynamische beoefening. Het is deze vorm van yogabeoefening waar in de vorige eeuw vele moderne varianten, zoals Ashtanga, Power, Prana Flow en Vinyasa yoga van zijn afgeleid.

In de flowyoga worden de oefeningen (asana’s en kriya’s) en adem (pranayama) ingezet om je energie te kanaliseren, versterken en balanceren. De krachtige werking er van zorgt ervoor dat de energie in je lichaam gaat stromen. Het fysieke lichaam wordt sterker en soepeler en het helpt emotionele en energetische blokkades op te heffen.

De lessen worden gedaan in de vorm van flows (oefeningen achter elkaar en met elkaar verbonden) of als losse opeenvolgende asana’s (houdingen). Het gaat niet om het perfect uitvoeren hiervan maar om het ontdekken van spanning en blokkades en ruimte en ontspanning en het lichaam. Hiervoor is tijdens de lessen ruime aandacht voor techniek en (innerlijke) houding.

De oefeningen worden gecombineerd met pranayama (ademoefening). De lessen eindigen met een diepe ontspanning.

De lessen zijn geschikt voor iedereen. Je hoeft geen yoga ervaring te hebben voor deze lessen. Je hoeft ook niet al sterk, krachtig, lenig of soepel te zijn. Je werkt in deze lessen juist aan de opbouw en ontdekking hiervan. En dat doe je in je eigen tempo, binnen je eigen mogelijkheden en grenzen. Wel is het verstandig om één of meerdere keren de introductie/verdiepingsles Hatha Yoga Flow te volgen. In deze wordt uitgebreid stilgestaan bij de uitvoering van de houdingen en de transities en de ademtechniek. In deze les is ruimte voor persoonlijke vragen en aandachtspunten zodat je de flows op een veilige manier kunt beoefenen. De introductie/verdiepingsles wordt regelmatig gegeven. Kijk in het rooster voor actuele data of vraag het de docent.


Within Hatha Yoga Flow Yoga is a physical, dynamic form. Many modern variaties such as Prana Yoga Flow, Vinyasa Flow, Ashtanga and Power Yoga are based upon this.

Excercises (asana and kriyas) together with breathwork (pranayama) and floating transitions (vinyasas) are done for channeling the energy in the body and make the body stronger, fitter and more flexible and free from physical, mental or emotional blockages.

Classes will be teached using flows and postures whereby it is not important to master the poses. Classes are about exploring tension and relaxation in the body. There will be sufficient time in class to study the techniques and to work on your inner standing. Classes end with deep relaxation.

Everyone with desire can come to class. You don’t need to have yoga experience, don’t need to be strong or bendy. You will work on this during your sessions. You will work within your own range of motion en abilities. Every once in a while special technique classes are held where you can immerge yourself in the techniques, ask all your questions on your practice and get personal advice how to perform or adjust your asanas and practice to your needs. Feel free to come and take a trial class. Please contact Romanie at info@yoia.nl.