Bewust genieten van je zwangerschap en een goede voorbereiding op de bevalling.

Wat doe je tijdens de cursus?
•We beoefenen hatha yoga, aangepast aan de zwangerschap
•Je leert verschillende ademhalings- en ontspannings-technieken.
•Je krijgt tips en oefeningen die je kunnen helpen om eventuele kwaaltjes, ongemakken, pijn of angst op te vangen.
•Je oefent hoe je weeën kunt opvangen en leert over perstechnieken en baarhoudingen.
•Tijdens de cursus ontwikkel je je lichaamsbewustzijn en maak je contact met je kindje(s).
•En natuurlijk kun je jouw ervaringen delen met andere zwangeren.

Partnerlessen
Tijdens de cursus zijn er een aantal partnerlessen, hierin worden behandeld:
•de fases en duur van de bevalling en wat hij hier in kan betekenen
•massagetechnieken die ondersteunend zijn tijdens zwangerschap en bevalling
•praktische (adem)coaching en begeleiding tijdens bevalling

Indien het vanwege bijvoorbeeld religieuze of praktische redenen niet mogelijk is dat de partner deelneemt, ben je uiteraard nog steeds van harte welkom tijdens de cursus.

Praktische informatie
De cursus duurt 10 weken en kost 175 euro. Omdat de docent erkend is door de Vereniging van Yogadocenten Nederland, vergoeden sommige zorgverzekeraars (een deel van) de cursus.

Voor 2013 zijn de volgende cursussen gepland:
•maandag 13 mei 2013 (Centrum) van 18.15-19.15 uur

Binnenkort volgen meer data. In de schoolvakanties wordt niet altijd les gegeven.

Als je vragen hebt, of je wilt je opgegeven, mail dan naar info@yoia.nl

Volg Yoia op Facebook of Twitter.